- Prioriter søvn og restitusjon.
- Antall nattevakter på rad bør være maks tre for å unngå døgnrytmeforstyrrelser, siden forstyrret døgnrytme trolig bidrar til mange av langtidskonsekvensene.
- Vurder om man kan redusere eller unngå nattarbeid etter hvert som man blir eldre.
- En sunn livsstil og fysisk aktivitet, samt unngå å spise tunge måltider om natten, da kroppen har en annen metabolisme på natta.
- Det anbefales at arbeidstakere får medvirke i planlegging av arbeidstiden.
- Arbeidsgivere bør informere arbeidstakere om hvordan man kan forebygge søvnproblemer og andre arbeidstidsrelaterte plager.
Kilde: Dagfinn Matre og stami.no